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10 Trucs et Astuces pour Lutter Contre L’hiver

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10 Trucs et Astuces pour Lutter Contre L’hiver
Comment lutter contre le froid ? Quelques trucs et astuces pour éviter le rhume et autres tracas de l’hiver… Une bonne hygiène de vie et une alimentation riche en vitamines peuvent aider toute votre famille à lutter contre les basses températures et à passer de bonnes vacances en famille.

Chocolat noir
Il va devenir votre meilleur ami pendant l’hiver. Non seulement, il vous redonne le moral, mais il contient aussi du magnésium, ce qui vous permet de garder du tonus et de l’énergie pendant toute la journée.

Cannelle et miel
Vous pouvez parfumer vos breuvages de cannelle ou en mélanger une cuillère avec du miel, c’est le remède idéal contre les quintes de toux. La mixture miel-cannelle protège aussi votre voix. Le miel est connu pour son cocktail de vitamines (A, B, C et E), son potassium et sa riche teneur en fer, qui fait parfois défaut aux mamans.

Soupe de légumes et bouillons
Les soupes et les bouillons vous tiennent au chaud, contiennent des vitamines et des fibres, mais ont également d’autres vertus. Les bouillons, notamment de poulet, dégagent les sinus et vous libèrent des petits rhumes persistants car il accroît la vélocité du mucus nasal.

Ail
Il ne sent pas très bon, mais est utile pour lutter contre les infections. Il agit comme un antibiotiquenaturel. Préparé en décoction chaude avec du lait, il sert à soigner les affections pulmonaires. L’ail cru est aussi efficace sur la circulation sanguine.

Fruits secs
Tous les fruits secs sont bons à consommer pendant la période hivernale car ils sont riches en acides gras essentiels et contiennent des minéraux. Contre les bronchites et les laryngites, une préparation de raisins secs trempés dans de l’eau chaude vous aidera à vous sentir mieux.

Agrumes
Les agrumes (orange, citron, pamplemousse, clémentine…) sont nos alliés pendant ces longs mois d’hiver. Riches en vitamine C, ils peuvent se consommer en jus de fruit frais, en smoothie, entier.

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