Name: Déjeuner Sain, Toast Garni et Riche en Protéine
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 1 tranche de pain de grains entiers; Tartinez de votre choix le beurre d’arachide, n’importe quel beurre de noix ou de graine, le fromage cottage, le fromage à la crème, la confiture naturelle, l’avocat écrasé, le houmous; Fruits en tranches ou en dés pomme, poire, raisin, banane, pêche, abricot, figues, baies fraîches ou congelées et décongelées, ou autres fruits préférés; Légumes / légumes verts à feuilles Concombres, tomates, poivrons, roquette, jeunes épinards ou autres légumes préférés; Garnitures préférées: graines de chia, graines de chanvre, pepitas, noix, noix de coco, fruits secs, granola, noix de cacao; Assaisonner le sel, le poivre, le piment, les herbes, les épices, la salsa, le miel, le jus de citron ou de citron vert

Recette par: moms kitchen hand book - Déjeuner Sain, Toast Garni et Riche en Protéine
Merci de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

PRÉPARATION
3 min.

CUISSON
2 min.

TOTAL
5 min.

RENDEMENT
1 portion

Ingrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

1 tranche de pain de grains entiers
Tartinez de votre choix le beurre d’arachide, n’importe quel beurre de noix ou de graine, le fromage cottage, le fromage à la crème, la confiture naturelle, l’avocat écrasé, le houmous
Fruits en tranches ou en dés pomme, poire, raisin, banane, pêche, abricot, figues, baies fraîches ou congelées et décongelées, ou autres fruits préférés
Légumes / légumes verts à feuilles Concombres, tomates, poivrons, roquette, jeunes épinards ou autres légumes préférés
Garnitures préférées: graines de chia, graines de chanvre, pepitas, noix, noix de coco, fruits secs, granola, noix de cacao
Assaisonner le sel, le poivre, le piment, les herbes, les épices, la salsa, le miel, le jus de citron ou de citron vert

Instructions:

Faire griller le pain jusqu’à ce qu’il soit légèrement brun.
Ajouter la propagation de votre choix.
Garnissez d’un fruit ou d’un légume, ou des deux à votre guise.
Garnitures de ce que vous aimez.
Terminer avec des assaisonnements appropriés.

Notes

Une bonne tranche de pain et quelques garnitures préférées suffisent pour préparer un petit-déjeuner simple et nourrissant. Goût sucré ou salé, croquant ou pas, rien n’est interdit.

BON APPÉTIT !

À vous maintenant!

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Source: moms kitchen hand book - Déjeuner Sain, Toast Garni et Riche en Protéine
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