Smoothie Banane-arachide
| PRÉPARATION | CUISSON | TOTAL | RENDEMENT |
|---|---|---|---|
| 5 | 8h00 de frigo | 8h05 | 1 portions |
Ingrédients:
- 30 ml (2 c. à soupe) de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 125 ml (1/2 tasse) de boisson de soya nature non sucrée
- 10 ml (2 c. à thé) de beurre d’arachide naturel
- 5 ml (1 c. à thé) de gingembre râpé
- 1 banane
Instructions:
- La veille, mélanger les flocons d’avoine avec la boisson de soya dans un bol.
- Laisser gonfler au frais 8 heures ou toute une nuit.
- Au moment de la préparation, déposer tous les ingrédients dans le contenant du mélangeur.
- Émulsionner jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.