- 1 bte (170 g) de thon, égoutté et émietté
- 2 c. à soupe de tartinade MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
- 12 craquelins TRISCUIT 40 % moins de gras
- 10 bâtonnets de carotte
- Mélanger le thon avec la tartinade Miracle Whip; répartir dans deux plats hermétiques pour sandwich avec une cuillère.
- Diviser les craquelins en 2 portions et les emballer séparément de pellicule plastique.
- Déposer une portion de craquelins dans chaque plat, à côté de la trempette au thon. Mettre les couvercles.
- Mettre chaque plat dans un sac-repas isotherme.
- Ajouter une cuillère en plastique et un petit sac en plastique refermable contenant 5 bâtonnets de carotte.
