- 125 ml (1/2 tasse) de purée de citrouille
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0%
- 125 ml (1/2 tasse) de lait d’amandes
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
- 15 ml (1 c. à soupe) de lait écrémé en poudre
- 1,25 ml (1/4 de c. à thé) d’extrait de vanille
- 1 pincée de cannelle
- 1/2 banane
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients.
- Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec.
- S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.
