Les huiles Essentielles Contre le Stress et L’angoisse
Dans cet article je vous propose les huiles essentielles contre le stress et l’angoisse. L’utilisation des huiles essentielles est une bonne méthode pour serelaxer à la maison de façon totalement naturelle. Depuis l’Antiquité les huiles essentielles sont connues pour avoir des effets positifs sur notre santé mentale, idéal contre le stress, l’angoisse, la dépression et bien d’autres maladies mentales et physiques.
Comment procéder avec les huiles essentielles ?
Il y a trois méthodes pour utiliser les huiles essentielles :
- En massage sur votre corps en mettant quelques gouttes sur votre main (2 à 3 gouttes) en vous massant le ventre ou le dos par exemple, idéal avant de s’endormir.
- Au moment du bain, mettez quelques gouttes, vous sentirez une agréable odeur et vous serez au bout de quelques minutes dans un état de bien-être et derelaxation total. Penser à diluer votre huile essentielle avant de rentrer dans votre bain pour ne pas avoir des brûlures aux contacts de votre peau.
- Par diffusion, il faudra vous procurer un diffuseur d’huile essentielle une méthode que j’utilise fréquemment.
Il y a deux types de diffuseurs :
Il y a les diffuseurs d’huiles essentielles à micro diffusion. Le micro-diffusion est plus adapté pour les grandes surfaces. (50 à 100 m2),
Ou alors un brumisateur qui est moins cher qu’un diffuseur, mais qui est plus adapté pour les petites pièces.
À vous de faire votre choix parmi les deux, pour ma part, j’ai opté pour un brumisateur que j’active 15 à 20 minutes avant de m’endormir.
Conseils d’utilisation :
- Pour les diffuseurs ne pas diffuser en continu : 5 à 15 minutes avant de dormir par exemple.
- Essayer de diluer au maximum votre huile dans l’eau avant de rentrer dans votre bain.
- Pour toutes les pratiques quelques gouttes suffisent 2 à 3 gouttes, ne surdorez pas.
- Lavez-vous les mains après l’application sur votre corps
- Évitez le contour des yeux
- Il est déconseillé pour les femmes enceintes, les enfants de moins 3 ans
Quelles sont les huiles essentielles contre le stress et l’angoisse ?
L’huile essentielle de lavande :
Pendant de longs mois, j’ai énormément utilisé l’huile essentielle de lavande avec le brumisateur dans ma chambre avant de me coucher. Ça m’a fait un bien fou et m’a beaucoup aidé à déstresser. Elle possède de nombreuses vertus elle est efficaces contre la mauvaise digestion, le stress, l’angoisse ou encore l’insomnie.
Huile essentielle de pin sylvestre :
C’est une huile également très efficace pour calmer le stress, l’anxiété et l’angoisse, mais possèdent de nombreux autres bienfaits contre les douleurs musculaires, la dépression, et même la nervosité. Je l’utilisai souvent quand j’avais des problèmes de digestion je me massais avec le ventre avec. Elle a des vertus tonifiantes et apaisantes donc n’hésitez pas à vous en procurez une.
Huile essentielle de bois de rose :
C’est une huile qui est agréable à l’odeur, mais qu’on peut également appliquer en massage sur notre corps ou mettre quelques gouttes dans notre bain par exemple. Elle favorise la détente et agit contre la dépression, le surmenage, la fatigue sexuelle, la fatigue mentale et l’angoisse donc une bonne huile pour tous les stressées et angoisser.
Huile essentielle de ylang ylang :
L’huile essentielle est un puissant anti-fatigue et antistress par excellence. Elle prévient l’hypertension, les palpitations, le stress , la nervosité et l’angoisse. Elle est également connue pour la régulation cardiaque.
Huile essentielle de Camomille :
Une huile essentielle dont je ne peux m’en passer, elle est apaisante et m’aide à m’endormir quand je suis stressé. L’huile essentielle de camomille a les mêmes qualités que les autres huiles essentielles, elle a également des propriétéscalmantes contre le stress, la dépression, l’insomnie et de la crise de nervosité. Avec la lavande c’est celle que j’utilise le plus pour mes moments de stress.
