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Que Faire quand on se Sent Dépassé par les Évènements

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Que Faire quand on se Sent Dépassé par les Évènements
Se sentir dépassé par les Evènements peut interférer avec votre vie. Voici quelques façons de gérer ce sentiment difficile à vivre.

Se sentir dépassé par les évènements peut être débilitant, affecter votre mode de vie et vous empêcher de fonctionner au quotidien. Les gens qui se sentent accablés ainsi peuvent souffrir d’un trouble d’anxiété généralisé.

Les personnes souffrant d’anxiété généralisée développent souvent une peur intense et persistante ou s’inquiètent démesurément à propos de la réalisation d’activités quotidiennes.

  • L’individu se sent alors impuissant et croit qu’un malheur est sur le point de survenir.
  • Ces sensations s’accompagnent de symptômes physiques comme des palpitations, des sueurs, une peur intense, des tremblements, des nausées et une respiration rapide.

Lorsqu’on se sent accablé par les évènements quotidiens, la réaction est disproportionnée par rapport au danger réel. Ces symptômes surviennent généralement en quelques minutes et peuvent durer de 5 à 90 minutes.

Lorsque les symptômes d’anxiété reviennent fréquemment, ils peuvent gravement nuire à la qualité de vie.
Quels sont les symptômes d’un sentiment d’accablement?

  • Les symptômes bénins de l’anxiété commencent habituellement à l’enfance ou l’adolescence puis se poursuivent jusqu’à l’âge adulte.
  • Les troubles anxieux les plus courants incluent la phobie sociale, le trouble panique, l’anxiété face à la séparation ou la claustrophobie.
  • Dans de rares cas, une personne peut avoir plus d’un trouble de l’anxiété.
  • Si les symptômes affectent votre qualité de vie, il est important de consulter un professionnel de la santé. Les troubles anxieux se règlent rarement d’eux-mêmes et peuvent en fait empirer avec le temps.


Pourquoi est-ce que je me sens ainsi?

Comme pour la plupart des troubles de santé mentale, la cause exacte de troubles anxieux demeure inconnue.

Les experts estiment que certaines expériences de vie – comme un événement traumatique – peuvent déclencher l’anxiété plus tard dans la vie.

Traitement

Une fois que le diagnostic d’anxiété est établi, les deux traitements généraux disponibles sont les médicaments et certains types de thérapie comportementale. La plupart des gens optent pour une combinaison des deux.

  • Avec la thérapie comportementale, le patient travaille en étroite collaboration avec le thérapeute et apprend à réduire les symptômes d’anxiété et à gérer sa peur.
  • La thérapie enseigne également au patient à regagner en estime de soi et en confiance.

Pour le soulagement à court terme de l’anxiété comme la phobie sociale, certains patients se voient prescrire des petites doses de benzodiazépines, comme le Librium, le Xanax ou l’Ativan.

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