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4 Astuces Contre les Crampes

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4 Astuces Contre les Crampes
Vous avez soudainement une contracture musculaire douloureuse ? Découvrez comment soulager rapidement ces troubles musculo-squelettiques nommés « crampes » avec des astuces naturelles.
4 astuces contre les crampes

Les solutions naturelles suivantes sont très efficaces :

  • Effectuer des mouvements d’étirements et se masser :pour les crampes au niveau d’une cuisse ou d’un mollet. Allongez-vous sur le dos et positionnez votre jambe contre le sol perpendiculairement. Essayez d’y rester pendant une dizaine de secondes en demandant à quelqu’un de maintenir votre jambe bien droite. Massez ensuite la zone douloureuse.
  • Effectuez 2 à 3 fois des mouvements du bas vers le haut pour le mollet.
  • Marcher sans chaussures sur du carrelage froid : efficace aussi pour les crampes au niveau du pied ou du mollet, marchez pieds nus sur du carrelage froid et étirez ensuite les muscles de vos mollets.
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