4 Astuces Contre les Crampes

4 Astuces Contre les Crampes
Vous avez soudainement une contracture musculaire douloureuse ? Découvrez comment soulager rapidement ces troubles musculo-squelettiques nommés « crampes » avec des astuces naturelles.
4 astuces contre les crampes

Les solutions naturelles suivantes sont très efficaces :

• Effectuer des mouvements d’étirements et se masser :pour les crampes au niveau d’une cuisse ou d’un mollet. Allongez-vous sur le dos et positionnez votre jambe contre le sol perpendiculairement. Essayez d’y rester pendant une dizaine de secondes en demandant à quelqu’un de maintenir votre jambe bien droite. Massez ensuite la zone douloureuse.
• Effectuez 2 à 3 fois des mouvements du bas vers le haut pour le mollet.
• Marcher sans chaussures sur du carrelage froid : efficace aussi pour les crampes au niveau du pied ou du mollet, marchez pieds nus sur du carrelage froid et étirez ensuite les muscles de vos mollets.
• Prendre une douche chaude avant une douche froide :Prenez fréquemment une douche chaude pendant 2 minutes, ensuite une douche froide de 30 secondes. Très efficace pour détendre le spasme.
• Faire recours à l’homéopathie : Avalez 5 granules de Cuprum metallicum 9 CH et d’Arnica montana 9 CH, répétez si la douleur persiste. En cas de crampe nocturne, prenez 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH avant de vous coucher. Pour une crampe due à des problèmes de circulation, prenez 3 granules par jour de Secale cornutum 5 CH.

 

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