Circulaire-en-ligne.ca
Recherchez sur le site:
Aubaines & Promotions Concours Circulaires
 
La Grande Guignolee des Medias

3 Conseils pour Arrêter de Ronfler

Liens sponsorisés

Circulaire-en-ligne.ca n'est pas propriétaire de cet article et le partage de façon indépendante dans le but de promouvoir l'information.
Lire l'article complet sur le http://www.topsante.com/medecine/troubles-du-sommeil/ronflements/prevenir/3-conseils-pour-arreter-de-ronfler-33527

3 Conseils pour Arrêter de Ronfler

Vous ronflez certaines nuits et vous avez l’impression que votre sommeil est de moins en moins réparateur… Les yeux de votre compagne racontent la même fatigue… Quelques pistes pour faire moins de bruit en dormant et mieux vous reposer.

Pas d’alcool le soir

Alcool et tranquillisants sont déconseillés avant d’aller se coucher. En effet, ils ont tendance à entraîner un relâchement des tissus mous de la gorge (luette, voile du palais) qui vibrent alors plus facilement au passage de l’air. Ce qui fait du bruit.

Arrêtez de fumer

Le tabac favorise les inflammations des muqueuses de la gorge et du nez, empêchant la bonne circulation de l’air vers le pharynx.

Ne dormez pas sur le dos

Dormir sur le dos a tendance à réduire l’ouverture du pharynx. Le passage par lequel l’air peut s’insinuer devient alors plus étroit, ce qui peut créer des petites vibrations sonores.

Petite astuce :pour s’empêcher de se remettre sur le dos pendant leur sommeil, certains cousent une balle de tennis dans le dos de leur pyjama !


Pour en savoir plus…Visitez
..3 Trucs pour Arrêter de Ronfler


Vous êtes l'auteur de cet article? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres articles, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.

Inscription
Fermer Afficher
-->