Circulaire-en-ligne.ca
Recherchez sur le site:
Aubaines & Promotions Concours Circulaires
 
Voir les Promotions du moment

23 Mantras pour Calmer Rapidement un Moment de Stress

Liens sponsorisés

Circulaire-en-ligne.ca n'est pas propriétaire de cet article et le partage de façon indépendante dans le but de promouvoir l'information.
Lire l'article complet sur le http://www.mediter-pour-etre-heureux.com/mantras-pour-calmer-un-stress/

23 Mantras pour Calmer Rapidement un Moment de Stress
Aujourd’hui, je souhaite que le rapport que vous entretenez avec vous-même soit doux et apaisé. Dès que vous commencez à vous sentir stressé, s’il vous plaît prenez un instant pour vous parler avec des mots clairs, doux et encourageants.

Lorsque le stress se met en marche, une chaîne de réactions biochimiques prend son cours à travers votre corps. Qu’est-ce qui se passe quand votre corps et votre cerveau se mettent dans cet état d’alarme ? Vos muscles sont tendus, votre rythme cardiaque augmente, votre système immunitaire s’affaiblit, etc.

C’est ok lorsque c’est de temps en temps, mais lorsque l’on vit en permanence dans un état d’urgence, cela va affecter votre santé et votre bonheur sur le long terme.

Heureusement, vous pouvez transformer votre réponse lorsque le stress se présente. Une façon de faire est de respirer profondément pour prendre de la hauteur avant d’échanger avec vous-même d’une façon apaisante. Votre cerveau va alors comprendre que le «danger» est passé et donc vous reviendrez dans un état d’esprit plus calme.

Voici une liste de mantras pour vous ramener au calme :
Voici 23 « mantras » (phrases à se répéter) qui vous aideront à sortir du stress pour vous ramener au calme. Certains sont originaux. Certains sont classiques.

  • Je mérite de vivre dans la facilité.
  • Je me sens toujours mieux quand je fais une pause face au stress.
  • Je dis «oui» à la simplicité.
  • J’en ai fait bien assez pour aujourd’hui.
  • J’ai bien fait. Je n’ai pas besoin d’être parfait.
  • Ma liberté réside dans ma capacité à dire calmement «non».
  • La paix est à ma portée.
  • Sourire m’apporte la joie.
  • Le rire allège ma charge.
  • Même si je me sens stressé, je m’aime et je m’accepte inconditionnellement ainsi.
  • Je suis responsable de ma réponse au stress.
  • J’ai de la gratitude pour _ _ _ _ _ _ _ (à remplir selon les circonstances de votre vie).
  • À chaque instant, vivre en paix est une question de choix.
  • Je choisis _ _ _ _ _ _ _ (à remplir par : la paix, la joie, l’amour, le calme, l’acceptation, etc.).
  • Lâcher-prise.
  • Être ici maintenant.
  • Prendre du recul.
  • Ralentis, tu vas trop vite!
  • Je me pardonne.
Lire la suite:
http://www.mediter-pour-etre-heureux.com/mantras-pour-calmer-un-stress/

Vous êtes l'auteur de cet article? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres articles, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.

Inscription
Fermer Afficher
-->