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12 Raisons de Commencer à Boire des Jus de Légumes (et de fruits) Aujourd’hui

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12 Raisons de Commencer à Boire des Jus de Légumes (et de fruits) Aujourd’hui
Lorsqu’on cherche à améliorer son alimentation, un des conseils les plus répandus est : manger plus de fruits et légumes. La raison est simple c’est un EXCELLENT conseil!

Et pourtant, très peu de personnes le suivent car il est extrêmement compliqué de manger plus de 5 fruits et légumes par jour. D’ailleurs, souvenez-vous de la dernière fois que vous avez réussi à en
manger autant ?

Dans cet article, vous allez découvrir 12 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à boire des jus de fruits et légumes régulièrement dès aujourd’hui.


BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE SANS BOIRE UNE SEULE GOUTTE DE CAFFÉINE

Les produits aujourd’hui commercialisés pour vous donner de l’énergie au cours de la journée tel que les barres énergétiques ou les boissons énergisantes sont généralement trop sucrés, trop gras et pas très efficaces.

Savez-vous que les jus de fruits et légumes frais sont une des meilleures sources d’énergie ?

Les jus étant facilement assimilables par votre organisme, ils apportent rapidement les éléments nutritifs à vos cellules pour un fonctionnement optimal.

Une de mes recettes préférées pour avoir plus d’énergie est :

LE RE-VITALISEUR

Ingrédients :

  • 2 tomates
  • 1 concombre
  • 2 pommes
  • 1 poignée de feuilles de chou frisé

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé)
  • Eplucher le concombre et les pommes
  • Couper les tomates, le concombre et les pommes en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur


RÉDUISEZ NATURELLEMENT VOTRE STRESS GRÂCE AUX LÉGUMES RICHES EN MAGNÉSIUM

Aujourd’hui, nous sommes tous sous pression et le stress est un des grands fléaux du XXI siècle.
Que cela soit au travail, à la maison, dans les transports en commun, dans les embouteillages, … il y a toujours quelque chose pour nous stresser.

Une des choses que je préfère avec les jus c’est leur diversité.

Il suffit de changer les ingrédients pour obtenir des effets différents, si certains vous aident à avoir plus d’énergie, d’autres vous aident à vous
déstresser.

Une de mes recettes préférées pour réduire le stress est :

LE DE-STRESSEUR

Ingrédients :

  • 1 betterave
  • 2 radis
  • 1 petit brocoli
  • 1 carotte
  • 1 branche de céleri

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients
  • Eplucher la betterave et la carotte
  • Couper la betterave, les têtes du brocoli, la carotte et la branche de céleri en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

PURIFIEZ VOTRE CORPS ET ÉLIMINEZ LES TOXINES

L’environnement moderne dans lequel nous vivons est rempli de substances toxiques : la pollution de l’air, les produits chimiques contenus dans notre alimentation, la fumée de cigarette, …

J’imagine que vous vous lavez quotidiennement pour nettoyer la partie extérieure de votre corps et enlever les toxines de votre peau, de vos yeux, de vos cheveux, …
Pourtant, souvenez-vous de la dernière fois que vous avez purifié l’intérieur de votre corps ?

Une de mes recettes préférées pour éliminer les toxines est :

LE DE-TOXIQUEUR

Ingrédients :

  • 1/2 ananas
  • 1/2 citron
  • 2 concombres
  • 1 poignée de feuilles de chou frisé
  • 1 petit bout de gingembre

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé)
  • Eplucher le concombre
  • Couper l’ananas et  les 2 concombres en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

RESTEZ HYDRATÉ TOUTE LA JOURNÉE EN BUVANT DE DÉLICIEUX JUS

On nous recommande de boire au moins 1,5L d’eau par jour et pourtant je connais très peu de personne qui boivent plus de quelques verres d’eau par jour.

Les fruits et légumes contiennent non seulement des vitamines et des minéraux mais ils sont aussi gorgés d’eau ce qui aide à rester hydraté tout au long de la journée.

Si vous avez du mal à boire de l’eau pendant la journée, que cela soit parce que vous préférez boire une boisson sucrée ou tout simplement car vous n’y pensez pas ; intégrer quelques jus dans votre alimentation vous aidera à lutter contre la déshydratation.

Une de mes recettes préférées pour mieux s’hydrater est :

LE RE-HYDRATEUR

Ingrédients :

  • 1/2 concombre
  • 3 branches de céléri
  • 1 pomme

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients
  • Eplucher le concombre et la pomme
  • Couper le concombre, la pomme et les branches de céleri en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

RAPIDE ET SIMPLE A DIGÉRER

De plus en plus de personne ont des problèmes de digestion et bien qu’ils mangent des fruits et légumes leur organisme n’assimile par forcément tous les nutriments.

Sous forme liquide, les jus vous permettent d’absorber l’ensemble des nutriments, des phyto-nutriments, des minéraux et des vitamines contenus dans les fruits et légumes plus facilement et plus efficacement.

Les jus sont donc un concentré de fruits et légumes directement absorbés par votre organisme.

INTÉGREZ ENFIN ASSEZ DE FRUITS ET LÉGUMES A VOTRE ALIMENTATION

Les jus vous permettent d’intégrer facilement des fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne.

Il est en effet bien plus simple de consommer la quantité recommandée de fruits et légumes quotidienne sous forme de jus que sous leur forme originelle.

Imaginez si chaque matin vous deviez manger une botte de céleri, puis quelques feuilles d’épinards et enfin une ou deux pommes !

Grâce au jus, en quelques minutes de préparation seulement vous pouvez non seulement consommer des fruits et légumes mais aussi vous faire plaisir en buvant un excellent jus.

BOOSTEZ LES CAPACITÉS DE VOTRE CERVEAU

Quelque soit la raison pour laquelle vous cherchez à booster votre cerveau que cela soit pour avoir une meilleure mémoire, pouvoir rester concentré plus longtemps, être plus efficace, … vous pouvez le faire en adoptant une alimentation adaptée.

Certains fruits et légumes sont remplis d’éléments nutritifs qui peuvent naturellement booster votre cerveau et il serait bien dommage de s’en priver.

Une de mes recettes préférées pour booster les capacités du cerveau est :

LE RE-BOOSTEUR

Ingrédients :

  • 1 betterave
  • 1 bol de myrtille
  • 1 bol de framboise
  • 1 pomme


Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients
  • Eplucher la betterave et la pomme
  • Couper la betterave et la pomme en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

DES ALIMENTS ANTI-ÂGE POUR UN TEINT ÉCLATANT

On entend souvent que la peau est le reflet de notre état de santé.
Il est vrai que la fatigue peut facilement se lire sur un visage et qu’une personne avec un teint éclatant et une belle peau renvoie une image d’une personne en pleine forme.

Il est donc important de prendre soin de sa peau pour avoir un teint éclatant et estomper les effets de l’âge et de la fatigue.

Une de mes recettes préférées pour avoir un teint éclatant est :

L’ANTI-TEINT TERNE

Ingrédients :

  • 4 carottes
  • 1 poignée de feuilles de persil
  • 1 poignée de feuilles d’épinard
  • 1/2 pommes

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de persil et d’épinard)
  • Eplucher les carottes et la pomme
  • Couper les 4 carottes et la demie pomme en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

RESTEZ EN BONNE SANTÉ GRÂCE A DES ALIMENTS 100% NATURELS

La nature nous offre une grande variété et diversite de produits pour nous aider à rester en bonne santé.

Les fruits et légumes font partie des meilleures sources de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, de fibres, …bref de tout ce dont notre corps a besoin pour bien fonctionner.

Ils sont l’un des principaux éléments d’une alimentation favorable à la santé.

Grâce à tous ces apports, ils jouent un rôle protecteur vis-à-vis de nombreuses maladies, comme les cancers, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Et du fait de leur faible teneur en calories, ils permettent également d’éviter la prise de poids.

RETROUVEZ L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE

Notre organisme à besoin de trouver un certain équilibre entre l’acidité et l’alcalinité pour un fonctionnement optimal et ne tolère que de très faibles écarts.

Aujourd’hui, notre alimentation et notre mode de vie moderne rompent l’équilibre acido-basique de l’organisme et le font pencher vers l’acidité.

La plupart des fruits et légumes sont des aliments alcalin et une consommation régulière de jus de fruits et légumes permet donc de rétablir l’équilibre acido-basique.

DORMEZ MIEUX CHAQUE NUIT

Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents et pourtant une bonne nuit de sommeil est essentielle au bon fonctionnement du corps humain.

Vous connaissez probablement déjà certaines solution pour vous aider à mieux dormir comme arrêtez de boire du café, faire du sport, ne plus boire d’alcool, …

Mais savez-vous qu’on trouve dans les fruits et légumes certaines substances qui aident à mieux dormir ?

La mélatonine, la sérotonine, le tryptophane, le magnésium, le potassium, …sont toutes des substances que l’on trouve naturellement dans les fruits et légumes et qui ont un effet direct sur le sommeil.

Une de mes recettes préférées pour mieux dormir est :

LE RELAXEUR

Ingrédients :

  • 1 pomme
  • 1 poignée de feuilles de chou frisé
  • 1 poignée de feuilles d’épinard
  • 2 branches de céleri
  • 1 betterave

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé et d’épinard)
  • Eplucher la pomme et la betterave
  • Couper la pommes, les branches de céleri et la betterave en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

GARDEZ LA LIGNE ET MAITRISEZ VOTRE POIDS

Si il est bel et bien possible de perdre du poids en buvant des jus de fruits et légumes il est important de préciser que ce n’est pas une solution miracle.  Il existe deux méthodes principales qui permettent de perdre du poids grâce aux jus de fruits et légumes qui sont :

La cure détox

C’est une méthode très efficace mais qui demande beaucoup de volonté car cela vous oblige à revoir entièrement votre alimentation pendant la cure.
Si vous choisissez cette option, vous boirez uniquement des jus de fruits et légumes pendant tout le temps de la cure.
Il est donc important de se préparer autant psychologiquement, que physiquement pour que la cure soit le plus efficace possible.

Boire des jus régulièrement

Cette option ne vous oblige pas à boire uniquement des jus et vous pouvez aussi manger des aliments solides.
En buvant des jus régulièrement, vous apportez à votre corps des nutriments essentiels pour son bon fonctionnement.
Vous vous sentirez donc plus en forme et diminuerez votre sensation de faim au cours de la journée. Associé à une alimentation saine, c’est le combo idéal pour perdre du pois et garder la ligne sur le long terme

 

Pour en savoir plus…Visitez:  12 Raisons de Boire des Jus de Légumes …..


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