Circulaire-en-ligne.ca
Recherchez sur le site:
Aubaines & Promotions Concours Circulaires
 
Voir les Promotions du moment

Recette de:
Wok de Légumes et Tofu aux Éclats D’arachides, Citron et Fromage Herbes et Épices

Liens sponsorisés

Détails de la recette

Wok de Légumes et Tofu aux Éclats D’arachides, Citron et Fromage Herbes et ÉpicesAfficher le site

Wok de Légumes et Tofu aux Éclats D’arachides, Citron et Fromage Herbes et Épices

PRÉPARATION CUISSON TOTAL RENDEMENT
4 Portions

IngrédientsIngrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile végétale
  • 500 ml (2 tasses) de légumes frais au choix (petits pois, germes de soya, tomates cerises, brocoli, chou-fleur, etc.), en fines lanières ou petits bouquets
  • 125 ml (1/2 tasse) de tofu, en cubes
  • 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre, finement haché
  • jus de 1 citron
  • 60 ml (¼ de tasse) d’arachides non salées, concassées
  • 125 ml (½ de tasse) de fromage Allégro 4 % herbes et épices, en petits cubes
  • sel et poivre, au goût


InstructionsInstructions:

  • Dans un wok, faire chauffer l’huile à feu vif.
  • Ajouter les légumes et le tofu et faire sauter 3 minutes, en remuant constamment.
  • Réduire le feu à intensité moyenne.
  • Ajouter le gingembre et le jus de citron.
  • Poursuivre la cuisson 1 minute puis ajouter les arachides et le fromage Allégro 4 % herbes et épices.
  • Saler légèrement et poivrer.
  • Faire sauter encore 30 secondes.
  • Servir immédiatement.


Suggestion: 
Servir sur du riz au jasmin parsemé de feuilles de coriandre.

Notes

NUTRI-NOTE

Cette recette combine les bienfaits des arachides et de la protéine de soya en matière de santé cardiovasculaire au goût savoureux d’épices et de fines herbes du fromage Allégro. Elle se cuisine en moins de cinq minutes et garde tout son bon goût une fois réchauffée, le lendemain !
Bon Appétit !

À vous!À vous maintenant!

À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

IMPRIMER

AVEC PHOTO
IMPRIMER

SANS PHOTO

Que pensez-vous de cette recette?

MauvaisOrdinaireBonTrès BonExcellent (1 votes, moyenne: 4,00 sur 5)
Loading...

Découvrez d'autres Recettes classées dans:

Plats principaux (2809) Plats végétariens (291)

ou par ingrédient:

Épices Fromage Huile Jus Légumes Tofu

Vous aimerez sûrement les Recettes suivantes!

Recette proposée par: Allégro
Allégro - Wok de Légumes et Tofu aux Éclats D’arachides, Citron et Fromage Herbes et Épices ( Page Originale )
Parcourez d'autres recettes par Allégro »
Partagé sous forme non-commerciale basé sur la license Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Canada

Vous êtes l'auteur de cette recette? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres recettes, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.

VOS RECETTES
sur Circulaire en Ligne, C'EST VIRAL !
Inscription
Fermer Afficher
Photo de la recette
Fermer
-->