Circulaire-en-ligne.ca
Recherchez sur le site:
Aubaines & Promotions Concours Circulaires
 
La Grande Guignolee des Medias

Recette de:
Flétan dans un Bouillon de Cari Jaune

Liens sponsorisés

Détails de la recette

Flétan dans un Bouillon de Cari JauneAfficher le site

Flétan dans un Bouillon de Cari Jaune

Recette par: VH - Flétan dans un Bouillon de Cari Jaune
Merci de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!
PRÉPARATION CUISSON TOTAL RENDEMENT
4 Portions

IngrédientsIngrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 4 filets de flétan (environ 170 g/6 oz chacun)
  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile végétale
  • 1 L (4 tasses) de courgettes, coupées en dés
  • 250 ml (1 tasse) de pois surgelés, décongelés
  • 1 L (4 tasses) de bébés épinards
  • 125 ml (½ tasse) de basilic frais, finement haché
  • 125 ml (½ tasse) de lait de coco
  • 250 ml (1 tasse) d’eau
  • 250 ml (1 tasse) de sauce au cari jaune VH®


InstructionsInstructions:

  • Dans un gros chaudron, faire chauffer l’huile à feu moyen et faire sauter les courgettes jusqu’à ce qu’elles soient tendres, c’est-à-dire pendant environ 7 minutes.
  • Ajouter l’eau et la sauce au cari jaune VH®; réduire le feu et laisser mijoter pendant 3 minutes.
  • Ajouter le poisson, couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit bien cuit.
  • Placer le poisson cuit dans des bols.
  • Dans le chaudron, ajouter les pois, les épinards et le basilic et cuire pendant 3 minutes jusqu’à ce que les épinards aient flétri.
  • Servir le bouillon et les légumes entre les bols de poisson.

Notes

BON APPÉTIT !

À vous!À vous maintenant!

À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

IMPRIMER

AVEC PHOTO
IMPRIMER

SANS PHOTO

Que pensez-vous de cette recette?

MauvaisOrdinaireBonTrès BonExcellent (1 votes, moyenne: 4,00 sur 5)
Loading...

Découvrez d'autres Recettes classées dans:

Entrées (1395) Plats principaux (2801)

ou par ingrédient:

Huile Légumes Poisson Sauces

Vous aimerez sûrement les Recettes suivantes!

Recette proposée par: VH
VH - Flétan dans un Bouillon de Cari Jaune ( Page Originale )
Parcourez d'autres recettes par VH »
Partagé sous forme non-commerciale basé sur la license Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Canada

Vous êtes l'auteur de cette recette? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres recettes, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.

VOS RECETTES
sur Circulaire en Ligne, C'EST VIRAL !
Inscription
Fermer Afficher
Photo de la recette
Fermer
-->