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Comment Bien choisir son sac à dos : pour éviter les maux de dos!

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Comment Bien choisir son Sac à Dos :

Pour Éviter les Maux de Dos!

Sac à Dos

La rentrée scolaire approche à grands pas et, avec celle-ci, la course au magasinage d’effets scolaires. Il est important de ne pas négliger le choix du sac d’école, car celui-ci suivra votre enfant durant toute son année scolaire. Optez pour un sac à dos à la fois ergonomique et économique.

Saviez-vous que 50 % des enfants portent un sac à dos trop lourd relativement à leur poids corporel? Dans le but d’éviter les blessures inutiles et de prendre soin de leur petite colonne vertébrale en croissance, voici quelques conseils :

  • Privilégiez un sac à dos plutôt qu’un sac à bandoulière.
  • Choisissez un sac à dos de bonne dimension, celui-ci ne devrait pas dépasser les épaules ou se terminer plus bas que le creux lombaire.
  • Vérifiez que les sangles et la partie dorsale soient bien coussinés.
  • Ajustez correctement les sangles d’épaules de façon à bien répartir la charge du sac à dos et à éviter le ballotement.
  • Conservez le poids du sac à dos sous la limite du 10 % du poids du corps de votre enfant (la meilleure façon de faire le calcul est de peser l’enfant sans son sac et avec son sac).
  • Assurez-vous que votre enfant ne transporte que le nécessaire en effectuant un petit ménage hebdomadaire.

 

Outre le sac à dos adapté, il existe d’autres trucs simples qui aideront votre enfant à maintenir une colonne vertébrale en santé tels que la pratique régulière d’activité physique, ainsi que le maintien d’une bonne posture.

N’oubliez pas que la force et la capacité à supporter une charge ne se mesurent pas à la taille de votre enfant et que le choix du sac est aussi important que la manière de le porter!

Bonne rentrée en santé!

Source : Pharmacie Jean Coutu

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